เกร็ดความรู้ทั่วไป และเทคนิคเบื้องต้นในการตีกอล์ฟ

เกร็ดความรู้ทั่วไป กอล์ฟเป็นกีฬา ที่ได้รับความนิยม มากขึ้นเรื่อยๆ ในประเทศไทย เพราะเป็นกีฬา ที่ท้าทายความสามารถ ที่สำคัญยังสามารถ เล่นได้ทั้งแบบเดี่ยว และแบบกลุ่ม

เกร็ดความรู้สั้นๆ เกี่ยวกับสุขภาพ ไม่ว่าจะเล่นกับเพื่อนๆ เพื่อกระชับมิตร หรือเล่นคนเดียว ก็สามารถสนุก ได้เช่นกัน ในส่วนท่าการยืนตีกอล์ฟ มีความสำคัญมาก เป็นเบสิคขั้นพื้นฐาน ที่นักกอล์ฟ ควรทำให้ถูกต้อง

เพราะมันจะมีผล ต่อสวิงของท่าน ท่ายืนที่ดี จะทำให้ควบคุมแกน และถ่ายน้ำหนัก ได้ดีส่งผล ถึงประสิทธิภาพ ของสวิง วิธีตีกอล์ฟให้ไกล ต้องอาศัยปัจจัย หลายอย่าง

การมีพื้นฐานที่แน่น จัดระเบียบท่าทาง เกร็ดความรู้รอบโลก ในการตีกอล์ฟได้ถูกต้อง ถือเป็นหนึ่งในปัจจัย ที่นักกอล์ฟที่ดี ควรมี หากต้องการตีกอล์ฟ ให้ได้ระยะไกล ควรเริ่มฝึก

ตีกอล์ฟเบื้องต้น ตั้งแต่ การจับกริพให้ถูกต้อง และการจัดระเบียบ ร่างกายในส่วนอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น ท่าทางการยืน การวางเท้า หรือแม้กระทั่ง การบิดสะโพก

เพื่อเพิ่มแรงส่ง ให้ได้วงสวิงที่ดี องค์ประกอบ ของไม้กอล์ฟ สามารถแบ่งแบบง่ายๆ ได้ 3 ส่วน คือ กริพ ก้านไม้ และหัวไม้ เวลาจับไม้ เราจะจับในส่วนที่เรียกว่า กริพ ซึ่งส่วนนี้เป็นยาง อยู่บนสุดของไม้

วิธีตีกอล์ฟให้ไกลขึ้น ควรจับแบบสตรองกริพ ที่มือซ้ายคว่ำมือ ขวาหงายเล็กน้อย เพื่อช่วยให้หน้าไม้ ปะทะลูกในลักษณะที่ปิดมากขึ้น วิถีลูกกอล์ฟจะตรง และในจังหวะที่ปล่อย จะช่วยเพิ่มความเร็ว ของหัวไม้ และความเร็ว ของลูกกอล์ฟได้ดีขึ้น

เกร็ดความรู้ทั่วไป การวางเท้า และท่าทางนับว่าเป็นเรื่องสำคัญมาก

เริ่มจากจุดล่างสุดของร่างกายกัน เท้าควรยืนห่างกันประมาณ ความกว้างของหัวไหล่ (ตีด้วยเหล็กกลาง ) ไม่แคบหรือกว้างเกินไป และแนวของเท้าทั้งสอง ควรจะขนาน กับแนวของเป้าหมาย แนวของการวางเท้าจะมีด้วยกัน 3 ลักษณะ คือ

ยืนเป็นแนวตรง (square) แนวของเท้าทั้งสอง จะขนานกับแนวของเป้าหมาย เกร็ดความรู้สั้นๆ 2564

ยืนปิด (closed) เท้าซ้าย จะอยู่สูงกว่าเท้าขวา แนวของเท้าทั้งสอง จะชี้ไปทางขวาของเป้าหมาย ส่งผลให้วิถีของลูก จะพุ่งจากขวาไปซ้าย

ยืนเปิด (open) เท้าซ้าย จะอยู่ต่ำกว่าเท้าขวา แนวขอบเท้าทั้งสอง จะชี้ไปทางซ้ายของเป้าหมาย ส่งผลให้วิถีของลูก จะพุ่งจากซ้ายไปขวา ควรยืนให้เป็นแนวตรง (square) กับเป้าหมาย เพราะจะทำให้วิถีของลูก พุ่งตรงเข้าสู่ เป้าหมายได้ง่าย

สาระน่ารู้ เรื่องใกล้ตัว 2021 การเพิ่มความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อ เป็นอีก หนึ่งวิธีตีกอล์ฟให้ไกล นอกจากทักษะ และไหวพริบอื่นๆ แล้ว กีฬากอล์ฟ ก็จำเป็น ต้องใช้ความแข็งแรง ของร่างกายส่วนต่างๆ สำหรับ การสร้างแรงเหวี่ยง

และช่วยรองรับ แรงเหวี่ยง จากไม้ หากร่างกาย แข็งแรงไม่พอ อาจทำให้นักกอล์ฟ เสียหลักได้ ที่สำคัญจะต้องออกกำลังกาย ให้ถูกส่วน จึงจะช่วยให้ตีกอล์ฟ ได้ระยะดีและไกลขึ้น

การตีกอล์ฟ ไม่เพียงแต่ใช้ร่างกาย แทบทุกส่วน แต่ยังต้องอาศัย การเล่นเป็นประจำเพื่อให้เล่นได้ดียิ่งขึ้น

ไม่ว่าจะนักกอล์ฟอาชีพ หรือนักกอล์ฟสมัครเล่น มีโอกาสบาดเจ็บ บริเวณมือ ข้อมือ หัวไหล่ แขน ลำตัว และขา การรู้เทคนิค การเล่นกอล์ฟที่มีประสิทธิภาพ

และช่วยป้องกัน การบาดเจ็บ สาระน่ารู้สั้นๆ 2022 ย่อมช่วยให้ กล้ามเนื้อไม่สวิง เล่นกอล์ฟได้อย่างยอดเยี่ยม การบาดเจ็บ จากการตีกอล์ฟ สามารถเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะ

เกร็ดความรู้เรื่องอาหาร สั้นๆ ในนักกีฬากอล์ฟมืออาชีพ จะพบมากกว่า นักกอล์ฟสมัครเล่น ไม่ว่าจะเกิดจากการตีหนัก และนานเกินไป ตีผิดท่า การใช้อุปกรณ์ ไม่เหมาะสม ปัญหากล้ามเนื้อเรื้อรัง จึงควรใส่ใจ เล่นกีฬากอล์ฟ ให้ถูกวิธี

และควรสังเกตอาการบาดเจ็บ ที่เกิดขึ้น หากพักร่างกายแล้ว ยังไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์ เฉพาะทาง เพื่อทำการตรวจเช็ก ร่างกายอย่างละเอียด และปฏิบัติตามคำแนะนำ ของแพทย์อย่างใกล้ชิด

ร่างกาย ของคนเรานั้นประกอบ ไปด้วยชุดกล้ามเนื้อ จำนวนมาก ซึ่งกล้ามเนื้อ ในแต่ละส่วน จะทำงานสัมพันธ์กัน กล้ามเนื้อหลังบน เป็นส่วนที่วางตัว

ไปตามแนว กระดูกสันหลัง มีส่วนช่วย ดึงลำตัว ให้กลับมาตรงได้ หลังจากที่ก้ม หรือเอี้ยวตัว ในกรณี ของการเล่นกอล์ฟ หลังวาดวงสวิงไปแล้ว จังหวะที่ต้องดึงตัวกลับมา หากมีกล้ามเนื้อ หลังบนที่แข็งแรง ก็จะช่วยลดอาการปวด และอาการบาดเจ็บ จากการตีกอล์ฟได้

การฝึกซ้อมตีกอล์ฟ ช่วยป้องกันการบาดเจ็บ และทำให้ตีกอล์ฟได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ควรวางเป้าหมาย การฝึกซ้อม ด้วยการ จัดการปริมาณ ในการซ้อม ระยะเวลา และความถี่ในการซ้อม รวมถึงความหนักหน่วง ในการซ้อม ที่สำคัญ ระมัดระวังขณะฝึกซ้อม ไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ

เรื่องที่มีประโยชน์ น่าสนใจ หลีกเลี่ยง ความเสี่ยง ที่จะ ทำให้เกิดการบาดเจ็บ ในการตีกอล์ฟ เพิ่มประสิทธิภาพ ในการเล่นกอล์ฟ ด้วยการฝึกซ้อม ประเภทเสริมสร้าง สมรรถภาพ ความแข็งแรง

เตรียมความพร้อม ของกล้ามเนื้อ ให้แข็งแรง พัฒนาความแข็งแรง พัฒนาพละกำลัง เป็นต้น โดยขึ้นอยู่กับ ระยะการฝึกซ้อม และต้องสอดคล้อง กับทักษะ การเล่นกอล์ฟ

และสมรรถภาพ ของร่างกาย แม้ว่าคำแนะนำ สำหรับ นักกอล์ฟมือใหม่ ส่วนใหญ่ จะเกี่ยวข้องกับวงสวิง แต่ปัจจัยอื่นๆ เช่น วิธีฝึกวงสวิงของคุณ ก็มีความสำคัญ ไม่แพ้กัน

เมื่อคุณเริ่ม ฝึกฝนทักษะ การรักษากิจวัตร การฝึกฝน บางอย่าง เป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่า จะฝึกซ้อม เดือนละครั้ง หรือสามครั้ง ต่อสัปดาห์ คำแนะนำ ของมืออาชีพ ก็มักจะรวมเอากิจวัตรเดิมๆ ที่สนามซ้อมกอล์ฟ ไปด้วยเสมอ

เคล็ดลับ สำหรับการเริ่มต้น รวมถึงการรักษา ท่าทาง ที่ถูกต้อง ตลอดวงสวิง งอเอว งอเข่าเล็กน้อย ปล่อยให้แขน กางออกไปข้างหน้า และวางเท้า ให้ห่างกัน ประมาณช่วงไหล่

หากคุณเอื้อมมือ ไปหยิบลูกกอล์ฟ เมื่อวางลูกกอล์ฟ ให้ขยับเข้าไป ใกล้ลูกกอล์ฟ อีกสักสองสามนิ้ว ทำตรงกันข้าม ถ้ารู้สึกคับแคบ หรืออยู่ใกล้ลูกบอล มากเกินไป เคล็ดลับ เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ท่าทาง ได้แก่ การรักษาหลังให้แบน และการรักษาน้ำหนัก ของคุณไว้ที่ปลายเท้า

 บทความกีฬาที่น่าสนใจ

จอนผีบิน